Chronische Entzündungen verstehen – Der Schlüssel zur Vorbeugung aller Wohlstandskrankheiten

Chronische Entzündung – das große Problem, das unerkannt bleibt

Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, rheumatoide Arthritis und sogar Krebs haben alle eines gemeinsam: chronische Entzündungen. Wir kennen noch immer nicht die genaue Ursache für diese Erkrankungen. Die Wissenschaft vermutet jedoch, dass chronische Entzündungen zu ihrem Auftreten beitragen. Eine chronische Entzündung liegt vor, wenn es zu einer Ansammlung von Entzündungszellen kommt, die auch dann noch aktiv sind, wenn eine Infektion vorüber ist oder bekämpft wurde. Wir erklären es weiter unten.

Wir beginnen mit unserer Entzündungsreaktion. Nehmen wir an, Sie haben sich das Bein aufgeschürft, den Knöchel verstaucht oder eine Halsentzündung. In allen Fällen schwillt der Bereich um die Läsion an. Er füllt sich mit Blut und fühlt sich warm an; unsere Entzündungsreaktion. Unser Körper schickt weiße Blutkörperchen, Flüssigkeit und Proteine zu dem Teil, der repariert werden muss.

Wenn Ihr Auto beschädigt wird, wird es in der Werkstatt repariert. Wenn unser Körper geschädigt ist, hilft unser Immunsystem bei einer möglichen Infektion. Wir bezeichnen niedrige Entzündungswerte als “suboptimale Gesundheit”. Sie fühlen sich nicht gut, wenn Ihr Körper Energie in die Bekämpfung einer Infektion steckt.

Was ist eine chronische Entzündung?

Sobald der Schaden eingedämmt und die Gefahr einer Infektion gebannt ist, sterben die weißen Blutkörperchen entweder ab oder machen wieder das, was sie vorher gemacht haben: Sie stehen für den Fall einer neuen Verletzung bereit. Eine chronische Entzündung tritt auf, wenn die Infektion nicht abklingt. Oder wenn die Zellen, die bei der Bekämpfung geholfen haben, “verwirrt” werden und sich nicht ausbreiten. Dies führt zu einer Akkumulation.

Weiße Blutkörperchen, die am Ort der Verletzung ankommen, sind darauf programmiert, die Entzündung zu bekämpfen. Sie schalten alle geschädigten oder infizierten Zellen aus, so wie sie es sollten. Aber wenn die Infektion bekämpft wird und die vielen weißen Blutkörperchen nicht verschwinden, können sie anfangen, gesunde Zellen anzugreifen. Die fortgesetzte Anhäufung lässt unser Immunsystem glauben, dass es immer noch ein Problem gibt. Infolgedessen werden die weißen Blutkörperchen übereifrig.

In einem solchen Szenario haben Sie es mit dem Ausbruch einer chronischen Entzündung zu tun. Wenn keine Abhilfe geschaffen wird, können die Zellen weiter außer Kontrolle geraten. Sie können dann zur Entwicklung bestimmter Krebsarten oder der anderen oben genannten Krankheiten beitragen.

Zytokine, ein zweischneidiges Schwert

Vielleicht fragen Sie sich, was Zellen dazu bringt, durchzudrehen oder warum sie gesunde Zellen angreifen. Dies ist auf die Zytokine zurückzuführen.

Zytokine sind kleine Proteinzellen, die Botschaften an verschiedene Zellen, einschließlich der weißen Blutkörperchen, übermitteln. Sie sind an fast jedem biologischen Prozess beteiligt, spielen aber vor allem eine wichtige Rolle in unserem Immunsystem. Zytokine können in zwei Lager unterteilt werden: pro-inflammatorische und anti-inflammatorische Zytokine. Für ein gut funktionierendes Immunsystem ist das richtige Gleichgewicht entscheidend. Denken Sie daran, dass wir ohne eine Entzündungsreaktion nicht in der Lage wären, eine Infektion oder einen Virus zu bekämpfen.

Je nach Lager übermitteln Zytokine eine Botschaft, die den weißen Blutkörperchen sagt, wie sie reagieren sollen. Eine Überproduktion von entzündungsfördernden Zytokinen schafft ein Szenario, in dem die weißen Blutkörperchen übereifrig werden. Sie beginnen dann, gesunde Zellen anzugreifen. Die weißen Blutkörperchen sind verwirrt und denken, es gäbe eine Infektion zu bekämpfen, obwohl es keine gibt.

Wenn zu viele entzündungshemmende Zytokine vorhanden sind, kann unser Körper einen Virus oder eine Infektion nicht wirksam bekämpfen. Um gesund zu sein, brauchen Sie ein Gleichgewicht der Zytokine. So weiß unser Immunsystem, wann es handeln muss, aber auch, wann es nicht mehr handeln muss.

Die folgende Infografik gibt einen Überblick darüber, was passieren kann, wenn Sie zu viele entzündungsfördernde Zytokine haben, wenn das Gleichgewicht genau richtig ist oder wenn es eine Anhäufung von entzündungshemmenden Zytokinen gibt.

Chronische Entzündung – eine versteckte gute Nachricht

Chronische Entzündungen scheinen ziemlich beängstigend zu sein, zumal sie der Vorbote ernsthafter Krankheiten sein können. Die Weltgesundheitsorganisation bezeichnet solche Krankheiten als die größte Bedrohung für die menschliche Gesundheit. Es wird erwartet, dass sich der Zusammenhang zwischen chronischen Krankheiten und chronischen Entzündungen in den nächsten 30 Jahren weiter verstärken wird und Millionen von Menschen davon betroffen sein werden.

Aber keine Panik!

Wir wissen also, dass chronische Entzündungen Diabetes, Herzkrankheiten, Arthritis und Allergien verursachen können. Das bedeutet, dass die Bekämpfung dieser Krankheiten verhindern kann, dass sie jemals wieder auftreten. Wurde bei Ihnen Diabetes oder eine Herzerkrankung diagnostiziert? Dann kann die Behandlung unglaublich schwierig sein. Eine chronische Entzündung ist jedoch viel einfacher zu behandeln.

Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Produktion von entzündungsfördernden und entzündungshemmenden Zytokinen, die unseren Zellen sagen, was sie tun sollen. Indem wir unsere Gesundheit mit den richtigen Lebensmitteln verbessern, können wir für ein Gleichgewicht sorgen. So können wir das Risiko einer chronischen Entzündung wirksam bekämpfen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Versuchen Sie, die folgenden Nahrungsmittel zu vermeiden, um beste Ergebnisse zu erzielen. Aber auch ein begrenzter Konsum ist bereits von Vorteil. Jedes dieser Lebensmittel verursacht eine Entzündungsreaktion:

– Frittierte Lebensmittel: z.B. Pommes frites, Hähnchen und Zwiebelringe – Raffinierte Kohlenhydrate:


Weißbrot, bestimmte Arten von Nudeln und Gebäck – Erfrischungsgetränke: Alle mit Zucker gesüßten Getränke – Rotes Fleisch: Steaks fallen unter diese Kategorie, aber auch verarbeitetes Fleisch wie Hot Dogs und Konserven – Margarine oder Schmalz

Lebensmittel, die Sie unbedingt essen müssen

Die folgenden Lebensmittel sind gut für unsere Gesundheit und helfen unserem Körper, effektiv zu entgiften. Sie können diese Lebensmittel als Teil einer entzündungshemmenden Ernährung essen. Als Faustregel für ein gesundes Gleichgewicht gilt: Essen Sie wie unsere prähistorischen Vorfahren. Dies ist auch als Paleo-Diät bekannt. Es geht darum, natürliche Lebensmittel zu essen, die die Höhlenmenschen jagen oder sammeln konnten. Die Lebensmittel haben alle eine entzündungshemmende Wirkung:

– Tomaten – Nüsse:

Zum Beispiel Walnüsse und Mandeln – Öliger Fisch: Arten, die reich an Omega 3 sind, wie Makrele, Thunfisch und Lachs – Obst:

Orangen, Kirschen, Erdbeeren oder Heidelbeeren – Olivenöl – Hanfsamenöl

Hanf als Nährstoff, das neue Licht

Letzte Anregung, Cbd-Öl , ist sehr wichtig. Hanf ist seit Jahrhunderten als traditionelles Mittel gegen Entzündungen bekannt. Doch trotz seiner weiten Verbreitung konnte die moderne Medizin seine Wirkung bisher nicht nachweisen. Zufälligerweise werden viele pflanzliche Arzneimittel gegen Entzündungen eingesetzt. Daher haben sie alle das Zeug dazu, chronische Entzündungen zu bekämpfen.

Derzeit muss die moderne Medizin die Wirksamkeit von Hanf bei der Behandlung von Entzündungen noch bestätigen. Aber das könnte sich schnell ändern. Derzeit laufen viele Forschungsprojekte, die untersuchen, wie Cannabinoide – chemische Verbindungen aus Hanf – auf unser Endocannabinoid-System (ECS) wirken. Unser ECS ist ein Regulierungssystem in unserem Körper. Es ist mit Teilen unseres Gehirns, lebenswichtigen Organen und unserem zentralen Nervensystem verbunden. Die Interaktion zwischen den beiden könnte der Schlüssel zu den entzündungshemmenden Wirkungen von Hanf sein.

Die medizinische Wirkung von Hanf wird immer mehr erforscht. Die Möglichkeit, dass es bei der Behandlung von Entzündungen helfen könnte, wird daher immer größer. Hoffentlich wird die moderne Medizin beweisen, was die traditionelle Medizin schon seit Jahren zu sagen versucht.