Inhalt:

1. Was genau sind Ceramide?
2. Wie wirken Ceramide?
3. Arten von Ceramid
4. Was sind die Nebenwirkungen von Ceramiden?
5. Wie erhalten Sie Ceramide auf natürliche Weise?
6. Sind Ceramide sicher?

Was sind Ceramide (CERAMOSIDESᵀᴹ)?

Ceramide machen etwa 50% der äußeren Hautschicht aus und helfen dabei, Feuchtigkeit zu speichern und die Haut zu schützen. Aber mit zunehmendem Alter nimmt die Konzentration von Ceramiden in der Haut ab. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie sich Ceramide auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken und wie Sie mehr Ceramide über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen können.

Was genau sind Ceramide?

Ceramide sind eine Gruppe von Fettsäuren, die als Lipide bezeichnet werden. Sie machen fast die Hälfte der Epidermis (der äußeren Schicht) aus. Ceramide sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer körperlichen Gesundheit. Tatsächlich helfen sie, eine Schicht zu bilden, die die Haut vor äußeren Schäden schützt und gleichzeitig Feuchtigkeit speichert, um ein Austrocknen zu verhindern.^[1]

Leider nimmt die Konzentration von Ceramiden in unserer Haut mit dem Alter ab, was zu Austrocknung und Falten führt. Es gibt wenig, was Sie tun können, um diese natürlichen Prozesse vollständig aufzuhalten. Glücklicherweise können Sie sie verlangsamen, indem Sie die Ceramide der Haut mit Cremes oder Nahrungsergänzungsmitteln ergänzen. Die Stimulierung des natürlichen Ceramid-Gehalts der Haut kann helfen, Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit wiederherzustellen und Hautreizungen zu reduzieren.

Ceramide versus Peptide

Sowohl Ceramide als auch Peptide sind in Hautpflegecremes enthalten, aber es gibt einen kleinen Unterschied in ihrer Wirkung auf die Haut. Ceramide sind wachsartige Lipidmoleküle, die wie eine Art Mörtel zwischen den Hautzellen wirken. Peptide hingegen sind kurzkettige Aminosäuren, die die Zellsignalisierung unterstützen.

Beide stimulieren das natürliche Ökosystem der Haut: Ceramide sind nützlich, um lokale Reizungen, Juckreiz und Rötungen zu lindern, und Peptide helfen bei der allgemeinen Hautempfindlichkeit.

Wie wirken Ceramide?

Sie wissen jetzt, dass unsere Haut bis zu 50% aus Ceramiden besteht. Aber wie genau funktionieren sie?

– Wenn Ihre Hautzellen die Bausteine Ihrer Epidermis sind, sind Ceramide der Mörtel, der die Ziegelsteine zusammenhält.

Ceramide sorgen für Stabilität und Schutz und halten die Hautzellen zusammen. Dadurch wird verhindert, dass externe Quellen (wie Umweltverschmutzung und Umweltstressoren) in die Hautoberfläche eindringen. Ohne Ceramide würde die Haut schnell austrocknen, was sie anfälliger für Schäden und Infektionen macht.

Was tun Ceramide für die Haut?

Wir haben bereits einige Vorteile angesprochen, aber im Folgenden fassen wir zusammen, was Ceramide für die Haut tun können. Diese Vorteile umfassen:

– Reduzieren Sie trockene Haut
– Unterstützen die natürliche Barrierefunktion der Haut
– Schützen Sie sich vor Umweltstressoren
– Hält die Haut hydratisiert und geschmeidig
– Reduzieren Sie das Risiko von Infektionen und Allergien

Interessanterweise deuten einige Studien darauf hin, dass Menschen mit Hautkrankheiten wie Ekzemen oder Schuppenflechte einen niedrigeren Ceramidspiegel in der Haut haben. Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie diese Krankheiten entwickeln, wenn Sie weniger Ceramide in Ihrer Haut haben. Sie weist jedoch auf einen möglichen Zusammenhang hin, der weitere Untersuchungen verdient. ^[2] , ^[3]

Arten von Ceramid

Sie kennen jetzt die Auswirkungen von Ceramiden auf Ihre körperliche Gesundheit. Damit ist es höchste Zeit, die verschiedenen verfügbaren Typen aufzulisten. Zunächst gibt es zwei Hauptkategorien von Ceramiden: natürliche und synthetische.

– Natürliche Ceramide kommen in der Epidermis vor und werden vom Körper als Teil des Ökosystems der Haut produziert.

– Synthetische Ceramide (sogenannte Pseudoceramide) werden im Labor hergestellt und sind eine vielseitige Option für Hautpflegeprodukte.

Innerhalb der beiden Hauptkategorien gibt es 12 verschiedene Arten von Ceramid. Die Funktionen sind im Allgemeinen die gleichen. Aber bei Hautpflegeprodukten gibt es verschiedene Varianten. Es ist also gut zu wissen, worauf Sie achten müssen.

Von den 12 Arten von Ceramid sind die folgenden am häufigsten:

– Sphingosin
– Phytosphingosin
– Ceramid 1, 2, 3, 6-II und 9
– Ceramosideᵀᴹ

Was sind Ceramosideᵀᴹ?

Eine der beliebtesten Arten von Ceramid ist eine synthetische Version namens Ceramosidesᵀᴹ. Es handelt sich um einen patentierten Komplex aus Phytoceramiden und DGDG (ein Lipid aus Weizen), der dazu beiträgt, den Ceramid-Gehalt der Haut wiederherzustellen. Ein Vorteil der Ceramosideᵀᴹ ist, dass sie garantiert frei von Gluten und Konservierungsstoffen sind.

Immer mehr Hautpflegeprodukte (auch die von Cibdol) verwenden Ceramosideᵀᴹ, um das Wohlbefinden der gesamten Haut zu maximieren. Seine Vielseitigkeit und Verwendbarkeit machen es zu einer willkommenen Ergänzung für natürliche Hautpflegeprodukte, die die Hautfeuchtigkeit und die Hautalterung unterstützen.

Was sind die Nebenwirkungen von Ceramiden?

Sie kennen jetzt den Wirkmechanismus und die potenziellen Vorteile der Verwendung von Ceramid. Aber gibt es auch Nebenwirkungen zu beachten?

Im Allgemeinen haben Ceramide ein gutes Sicherheitsprofil und sind gut verträglich. Da sie bereits in der Haut vorhanden sind, sind die Nebenwirkungen in der Regel auf sekundäre Inhaltsstoffe und nicht auf die Ceramide selbst zurückzuführen. Allerdings ist die Empfindlichkeit der Haut von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

– Wenn Sie ein Hautpflegeprodukt zum ersten Mal ausprobieren, sollten Sie unbedingt zuerst eine kleine Menge auf einer unempfindlichen Hautpartie testen.

Wenn Sie andere Bedenken bezüglich der Sicherheit oder Eignung von Hautpflegecremes haben, sollten Sie Ihre Fragen am besten mit einem Arzt oder Dermatologen besprechen.

Wie erhalten Sie Ceramide auf natürliche Weise?

Es ist möglich, die körpereigene Produktion von Ceramid zu unterstützen, indem Sie die Aufnahme von gesunden Fetten erhöhen und sich auf bestimmte Nahrungsmittel konzentrieren. Es ist schwierig, einen genauen Zusammenhang herzustellen, aber gesunde Fette sind im Allgemeinen eine hervorragende Ergänzung zu den meisten Diäten, so dass es keinen Grund gibt, sie nicht zu probieren.

Zu den Lebensmitteln, auf die Sie sich konzentrieren sollten, gehören:

– Weizen
– Reis
– Mais
– Süßkartoffeln

Ceramide in Hautpflegeprodukten

Neben der Anpassung Ihrer Ernährung sind hochwertige Cremes und Nutrazeutika der effektivste Weg, um Ceramide wieder aufzufüllen. Beide Optionen können dazu beitragen, die natürlichen Werte des Körpers zu erhalten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie älter werden und die Ceramidproduktion nachlässt.

– Bei der Auswahl eines Ceramid-Hautpflegeprodukts gelten die üblichen Regeln. Wählen Sie Cremes von seriösen Herstellern und prüfen Sie immer die Liste der Inhaltsstoffe.

Es ist auch ratsam, zu prüfen, welche Art(en) von Ceramiden verwendet wurden und welche zusätzlichen Inhaltsstoffe vorhanden sind. Es wird zunehmend üblich, Ceramide mit Peptiden, Vitaminen und Mineralien zu kombinieren.

Der letzte Punkt, auf den Sie achten sollten, ist die Verpackung. Ceramide beginnen sich zu zersetzen, wenn sie dem Licht oder der Luft ausgesetzt werden. Daher sollte die Verpackung luftdicht und undurchsichtig sein, damit die Qualität der Creme erhalten bleibt.

Sind Ceramide sicher?

Ceramide sind unerlässlich, um Ihre Haut zu schützen und sie gut aussehen zu lassen. Durch die Förderung von Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit und den Schutz der Haut vor Umwelteinflüssen tragen Ceramide zu einer strahlenden Haut bei. Darüber hinaus ist es für die meisten Menschen recht einfach, Ceramide mit Hilfe von Cremes oder Nahrungsergänzungsmitteln in ihre bestehende Wellness-Routine einzubauen.

Haben Sie spezielle Fragen zu Ceramiden oder möchten Sie einen bestimmten Hautzustand behandeln? Wenn ja, ist es immer ratsam, einen Arzt oder Dermatologen zu konsultieren.

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Quellen

[1] Coderch L;López O;de la Maza A;Parra JL; L. Ceramide und Hautfunktion. Amerikanische Zeitschrift für klinische Dermatologie. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12553851/. Gepubliceerd in 2003. Zugriff am 6. September 2022. [Bron]

[2] Tessema EN, Gebre-Mariam T, Neubert RHH, Wohlrab J. Potenzielle Anwendungen von Ceramiden aus Pflanzen zur Verbesserung der epidermalen Barrierefunktion. Pharmakologie und Physiologie der Haut. https://www.karger.com/Article/Fulltext/464337. Gepubliceerd op 14 april 2017. Zugriff am 6. September 2022. [Bron]

[3] Borodzicz S, Rudnicka L, Mirowska-Guzel D, Cudnoch-Jedrzejewska A. The role of epidermal sphingolipids in Dermatologic Diseases – lipids in health and disease. BioMed Central. https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-016-0178-7. Gepubliceerd op 19 januari 2016. Zugriff am 6. September 2022. [Bron]

Quellen

[1] Coderch L;López O;de la Maza A;Parra JL; L. Ceramide und Hautfunktion. Amerikanische Zeitschrift für klinische Dermatologie. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12553851/. Gepubliceerd in 2003. Zugriff am 6. September 2022. [Bron]

[2] Tessema EN, Gebre-Mariam T, Neubert RHH, Wohlrab J. Potenzielle Anwendungen von Ceramiden aus Pflanzen zur Verbesserung der epidermalen Barrierefunktion. Pharmakologie und Physiologie der Haut. https://www.karger.com/Article/Fulltext/464337. Gepubliceerd op 14 april 2017. Zugriff am 6. September 2022. [Bron]

[3] Borodzicz S, Rudnicka L, Mirowska-Guzel D, Cudnoch-Jedrzejewska A. The role of epidermal sphingolipids in Dermatologic Diseases – lipids in health and disease. BioMed Central. https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-016-0178-7. Gepubliceerd op 19 januari 2016. Zugriff am 6. September 2022. [Bron]